Nah untuk meningkatkan kesehatan mental kita, ada beberapa caranya yaitu :
1. Katakan hal positif terhadap diri sendiri. Jika hal ini dilakukan bisa membuat kamu memiliki efek yang kuat pada kejiwaan kamu. perkataan positif juga bisa membuat kamu lebih optimis.
2. Menulis hal-hal yang harus kita syukuri. Seperti mensyukuri hal kecil yang kita dapat. karena rasa syukur bisa membuat meningkatnya kesejahteraan diri dan kesehatan mental.
3. Olahraga. Pasti semua orang tau yaa olahraga itu hal penting dalam kesehatan apapun apabila dijalankan secara tidak berlebihan. pada saat kita berolahraga tubuh kita akan melepaskan endorfin yang membantu membuang stress dan meningkatan suasana hati.
4. Terbukalah pada seseorang. Hal ini juga penting karena ketika terbuka terhadap orang lain bisa membuat kita mampu berpikir positif dan semakin mengenal diri.
5. Istirahat yang cukup. Terkadang kita lupa bahwa istirahat yang cukup juga bisa membantu kita meningkatkan kesehatan mental kita. Karena disaat pekerjaan yang terasa sangat banyak membuat kita lupa untuk istirahat.
Okeee, sekarang jadi tahu kan kenapa menjaga kesehatan mental itu penting dan bagaimana cara meningkatkan kesehatan mental itu. Nah jadii mulai sekarang jangan menyepelakan kesehatan mental yaa. Sehat teruss!!! dan SEMANGAT!!!!
Divisi Pusat Data
Departemen Media, Informasi dan Komunikasi
BPH HMTG Mayapada 2021